为了让孩子专心写作业，父母们是斗智斗勇、各想其招。

河北保定一位妈妈就想了一个招数，在孩子脚下摆满鸡蛋。

孩子妈妈说：孩子一会儿渴了，一会饿了，就是不好好写作业，所以才这么做的。

(资料图片)

这下，孩子被困在鸡蛋阵里是动弹不得了，也不乱跑了，就是眼神有点幽怨，内心有点委屈。

图片来源：微博新浪新闻

看到这里，很多父母表示家里都有同款娃。其实，这就是不专注的表现。

我们不知道妈妈这样做之后，孩子的表现有没有好一点。但不得不说，再好脾气的父母遇到这种情况，也会头大。

心理学有一个斯特鲁普效应，也就是在视觉上的色彩干扰下，看人能不能快速念出字的颜色。

斯特鲁普把字分为两组，第一组，字的颜色与字本身的意思一样。第二组，正好相反。

他让参加实验的人分别读出第一组的字，过了一会，又要求他们读第二组的字。

结果，读第二组字的时间明显比读第一组要长。

这说明：并不是因为第二个实验难度增加，而是在干扰面前，人的精力变得难以集中。

同样，对孩子而言，在干扰面前孩子的专注力变低了。

作家村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼却什么也看不见。”

父母要根据孩子情况，了解孩子在学习过程中到底被什么干扰了，然后与孩子沟通，想办法提高孩子专注力。

下面这5种方法，父母不妨试试。

1.培养孩子兴趣

《最强大脑》里有一个“数独神童”胡宇轩，6岁时在同学家里看到一本数独书特别好奇，同学的家长便送给了他。虽然研究了半天也没研究出个所以然，但是父母很尊重他，给他买了专业书籍。在好不容易解开那道题后，他也喜欢上了数独，并且沉迷其中。14岁时，他就以全球数独排名29的成绩，打败了当时世界排名第1的森西亨太。图片来源：《最强大脑》节目

胡宇轩说：“玩数独不仅能享受思考的乐趣，体验到追求速度的刺激，完成题目时还能获得成就感。”

其实，他不仅数独玩得好，各科学习成绩也很出色，被清华大学提前录取。

当初，小宇轩的父母没有认为孩子的兴趣是不务正业，而是耐心对待孩子，并支持孩子钻研兴趣。

孩子兴趣启蒙阶段，正是培养孩子专注力的好契机。

让孩子在兴趣的体验中获得成就感，而这种成就感又让他对学习有了自信。

同时，让孩子把兴趣和知识联系起来。想要坚持自己的兴趣，就要多吸收书本知识。

在这个过程中，孩子的专注力得到了提高。

2.制定规律的作息时间

美国儿童和家庭生活治疗学家Victoria Manion Fleming博士说：孩子需要在他每日的生活中有一些恒定的、连贯性的东西维系，这能让孩子更放松更无忧地去发现和探索世界。这些恒定、连贯的东西，让孩子也更有自信，学会自我调整，学习更有条理。河北有一个8岁女孩笑笑，今年上二年级。寒假期间父母给她规定了早晚睡觉的作息时间，其余的安排都是孩子自己制定。图片来源：微博荔枝新闻笑笑在保证睡眠的基础上，很自律地遵守着自己制定的学习计划，有特殊情况时也能调整好自己的状态。生活中，有的孩子晚上9点睡觉，学习照样拔尖；有的孩子晚上做作业做到很晚，早上迷迷糊糊，上课也打瞌睡，学习吃力，课越拉越多，成绩不好渐渐失去了学习的动力。这不能说明熬夜的孩子就学习不好，却足以说明作息对孩子的学习影响很大。作息紊乱，或者让大脑一直处于亢奋状态，大脑会受到损害，视交叉上核（SCN）也会干扰学习和记忆能力。所以，要给孩子制定合理的作息计划。当然，每个孩子的情况不同。要让孩子有规律地作息，就形成一个相对固定的生物钟，让孩子慢慢适应。孩子的大脑得到充分的休息和储能后，才有精力投入到学习中。

3.多运动、加强营养

不少家长吐槽孩子在家做作业不专心，小动作很多，写一个字得折腾半天。可以玩手机、看电视一整天，也不爱出去。殊不知，人在运动的时候会产生三种激素：多巴胺、血清素与肾上腺素。多巴胺和血清素让人产生愉悦感和幸福感，肾上腺素则让人的头脑变得更加清醒。美国有一个“零时体育计划”，证实了这一点。芝加哥一所中学要求学生早七点到学校跑步、做运动，直到心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，再回教室上课。当时，很多家长持反对意见，觉得孩子都睡不够还要早起，这不更困吗？但过了一段时间，这些学生在阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。所以，运动不仅不会耽误孩子的学习，还是最好的“健脑药”。除了运动，加强营养同样重要。食物中含有的酪氨酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素、葡萄糖，都可以帮助孩子提高专注力、记忆力。比如肉蛋奶、豆制品、坚果、鱼类、蔬菜、水果等可以根据孩子情况搭配食用。这里只是参考，对于过敏性体质的孩子在饮食上就要格外注意。但不得不说，均衡的营养确实能给孩子的大脑发育提供好的环境。

4.陪伴不打扰

心理学家李雪说：儿童的专注力的发展，需要父母适时的退后，给孩子不被打扰的自由空间，自己探索事物，发展专注力滋养自己。有些父母总是“陪着”孩子做作业，孩子写字不好，擦掉；遇到孩子不会的，直接告诉答案。这其实都是在干扰孩子的思路，破坏孩子的专注力。不打扰，是父母在孩子在集中精力做一件事时，不轻易打断孩子。让孩子自己先实践，最后再一起探讨、更正、引导孩子怎么做。不打扰，是父母给孩子一个好的空间和学习环境。孩子最好有固定、独立的空间和书桌，也可以布置一个全家人学习、阅读的空间。孩子学习时父母尽量保持安静，比如手机不外放、不开电视、不制造噪音，给孩子营造好的学习环境。在这样一个家庭氛围里，父母做到专注，孩子也会慢慢习惯专注于学习。

5.孩子越早拥有专注力，越有竞争力

很多“学霸”孩子，他们不一定比其他孩子聪明，但是他们多才多艺，学习的时候一心一意。心理学家研究发现，幼年时专注力越强的孩子，他们成年后越容易取得成功——无论是事业还是家庭方面。具体来说，孩子拥有专注力学习效率更高，可以有不同的体验，情绪更稳定，更会共情。影响学习能力的因素有很多，其中专注力是其他能力的基础。通常，3岁以前是培养孩子专注力的黄金期，6岁以后各方面都开始定型，想要改正会有难度。当然，无论什么时候遇到这种情况，我们也不能放弃。只是希望父母们明白，越早重视孩子的专注力，孩子越早受益。

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